Atividades que Salvam: Pequenos Hábitos para Uma Vida Mais Mentalmente Saudável

“Atividades que Salvam” revela como o desgaste mental não surge de grandes tragédias, mas de pequenas pressões diárias que se acumulam silenciosamente até esgotar nossas forças. Com linguagem clara e profunda, o livro expõe como a vida moderna transforma a mente em um campo de batalha contínuo, saturado por exigências emocionais, interrupções constantes, autocobrança e expectativas impossíveis. Em vez de soluções complexas, esta obra apresenta hábitos simples, práticos e transformadores — pequenas ações que funcionam como válvulas de alívio para restaurar equilíbrio emocional, energia mental e sensação de controle. O leitor aprenderá como atividades mínimas, realizadas com intenção e consistência, podem reduzir a ansiedade, melhorar o foco, fortalecer limites pessoais e reconstruir a saúde mental de dentro para fora. Um guia direto, acolhedor e necessário para quem busca recuperar a clareza, a calma e a conexão consigo mesmo.