Atenção plena para iniciantes

Por Jon Kabat-Zinn
Baixar Atenção plena para iniciantes pdf, epub, mobi, eBook

Pioneiro em demonstrar os benefícios da atenção plena na terapia de redução do estresse, Jon Kabat-Zinn convida você a transformar a maneira como se relaciona com seus pensamentos e sentimentos, acalmando o barulho interno e despertando para o momento presente.

Inclui links para os áudios com cinco meditações guiadas para a prática da atenção plena.

Nesse livro, o autor oferece instruções, respostas e reflexões tanto para quem já conhece as técnicas quanto para quem está começando a ­trilhar esse caminho. Ele ensina:

O valor de trazer a atenção ao corpo e aos sentidos
Como nos libertarmos da tirania dos pensamentos
Como ver além da narrativa que a nossa mente conta
Como estabilizar a atenção em meio às atividades do dia a dia
Quais são os três principais fatores mentais que causam sofrimento
Como usar a meditação para enfrentar o estresse, a dor e as doenças.

Características do eBook

Aqui estão algumas informações técnicas sobre este eBook:

  • Autor(a): Jon Kabat-Zinn
  • ISBN-10: 8543106958
  • ISBN-13: 978-8543106953
  • ASIN: B074HHQ9RK
  • Editora: Sextante
  • Idioma: Português
  • Tamanho: 2533 KB
  • Nº de Páginas: 199
  • Categoria: Autoajuda

Amostra Grátis do Livro

Faça a leitura online do livro Atenção plena para iniciantes, escrito por Jon Kabat-Zinn. Esse é um trecho gratuito disponibilizado pela Amazon, e não infringe os direitos do autor nem da editora.