Pioneiro em demonstrar os benefícios da atenção plena na terapia de redução do estresse, Jon Kabat-Zinn convida você a transformar a maneira como se relaciona com seus pensamentos e sentimentos, acalmando o barulho interno e despertando para o momento presente.
Inclui links para os áudios com cinco meditações guiadas para a prática da atenção plena.
Nesse livro, o autor oferece instruções, respostas e reflexões tanto para quem já conhece as técnicas quanto para quem está começando a trilhar esse caminho. Ele ensina:
• O valor de trazer a atenção ao corpo e aos sentidos
• Como nos libertarmos da tirania dos pensamentos
• Como ver além da narrativa que a nossa mente conta
• Como estabilizar a atenção em meio às atividades do dia a dia
• Quais são os três principais fatores mentais que causam sofrimento
• Como usar a meditação para enfrentar o estresse, a dor e as doenças.
Características do eBook
Aqui estão algumas informações técnicas sobre este eBook:
- Autor(a): Jon Kabat-Zinn
- ISBN-10: 8543106958
- ISBN-13: 978-8543106953
- ASIN: B074HHQ9RK
- Editora: Sextante
- Idioma: Português
- Tamanho: 2533 KB
- Nº de Páginas: 199
- Categoria: Autoajuda
Amostra Grátis do Livro
Faça a leitura online do livro Atenção plena para iniciantes, escrito por Jon Kabat-Zinn. Esse é um trecho gratuito disponibilizado pela Amazon, e não infringe os direitos do autor nem da editora.