Atenção plena hoje: Como fazer da meditação uma parte de sua vida diária? – A Essência da Vida

Neste livro, o Autor conta por que é tão importante para nós, pessoas modernas, estarmos atentos e como fazê-lo no ritmo acelerado da vida atual. A melhor saída é transformar qualquer uma de suas ações em meditação. O único conselho do autor é parar de pensar, ir para as sensações, e então a consciência virá por si mesma. “Quando você se tornar mais consciente, ficará surpreso – acontecerá a mesma coisa de antes, mas o significado do que está acontecendo mudará, assumirá um significado diferente”, diz Autor.

O valor especial do livro é que nele você encontrará cinco técnicas usadas pelo próprio Autor para manter a consciência. Leia – e perceba!