Aprender a Meditar: O Guia para Meditar e Praticar Mindfulness em Casa (Meditação, Yoga & Mindfulness)

Quer começar a meditar, mas não tem idéia de como fazer isso? Descubra neste guia completo todos os nossos conselhos para aprender a meditar.

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“A diferença que este guia fez em minha vida…Inacreditável!”
– Rodrigo B. Leite

“Sofro de ansiedade crônica há mais de 2 décadas. Este livro MUDOU MINHA VIDA. OBRIGADO!”
– Maria Kléber-Matos

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A meditação, apesar dos seus comprovados benefícios de saúde física e mental, ainda continua sendo um verdadeiro mistério para a maioria das pessoas. Seja porque não entendem os fantásticos benefícios que esta prática poderá ter em sua vida ou porque não sabem por onde começar.
Depois de muitos anos de estudo, prática e consagração, surge este livro, como o derradeiro guia definitivo para a meditação – de iniciante a especialista!

Este compreensivo, completo e detalhado guia de iniciante explora os seguintes tópicos:

• O que é a Meditação?
• Benefícios da Meditação
• Mitos e Estereótipos
• Tipos de Meditação
• Como Meditar Adequadamente?
• As Ondas Cerebrais e Meditação
• Ciência e Meditação: A Meditação para os Céticos
• Diretrizes de Meditação para Iniciantes
• Como se Iniciar Facilmente na Meditação: Lista de Exercícios
• 14 Dicas para uma Meditação Mais Bem-Sucedida
• Perguntas Frequentes (e Respostas)
• Conclusão – a sua jornada (com uma dica exclusiva!)

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