Aprenda como você pode ser mais feliz, eliminando o estresse da sua vida!: Aprenda como você pode ser mais feliz, eliminando o estresse da sua vida!

Você já se sentiu triste, estressado ou ansioso? Milhões de americanos enfrentam problemas de estresse, ansiedade ou humor. Eles podem desgastar seu corpo, deixando-o cansado, drenado e vazio por dentro.

Com o tempo, o estresse e a ansiedade podem aumentar, fazendo com que você seja menos produtivo, ansioso, tenso e até infeliz. Um mau humor pode deixá-lo irritado, impaciente e prejudicar seus relacionamentos. Você pode achar difícil se concentrar, permanecer motivado ou realizar tarefas.

Seu humor e bem-estar mental afetam cada parte da sua vida para melhor ou para pior. Embora sentimentos ruins possam afetar negativamente suas atividades, relacionamentos e trabalho. Um clima equilibrado e feliz oferece as ferramentas necessárias para você ter sucesso e aproveitar a vida.

Ganhar e manter um humor positivo pode ser difícil. Até recentemente, havia poucas opções para quem quer melhorar o humor. Algumas pessoas sugerem exercícios, rotinas respiratórias ou dietas cuidadosas.

Abaixo estão os capítulos que você está prestes a aprender:

Capítulo 1: O Básico
Capítulo 2: Por que ficamos estressados
Capítulo 3: Lidando e simplificando
Capítulo 4: Mova-se
Capítulo 5: Mais dicas para simplificar