Ansiedade: Técnicas simples e naturais

Você está constantemente preocupado, com medo ou nervoso? Você acha que tem problemas para dormir? Você sempre se pergunta por que não consegue parar de se preocupar e porque está sempre com tanto medo? Se esses tipos de pensamentos estão mantendo você acordado à noite, você pode estar sofrendo de um transtorno de ansiedade. Este guia irá mostrar-lhe como finalmente parar o ciclo de ansiedade, preocupação e medo para que você possa recuperar o controle de sua vida

. Veja o que você descobrirá neste guia:

Você vai entender o que é ansiedade e como ela difere do estresse.

Você será capaz de determinar o tipo de transtorno de ansiedade que você pode sofrer.

Aprenderá a praticar a atenção plena para ajudá-lo a superar sua ansiedade diária.

Descobrirá como usar várias técnicas de respiração para ajudá-lo a parar os ataques de ansiedade. 

Será mostrado como você pode gerenciar seus pensamentos como uma forma de ajudá-lo a controlar sua ansiedade. Você aprenderá como gerenciar suas atividades diárias para ajudar a reduzir seus sintomas de ansiedade. 

Será mostrado maneiras para encontrar a calma instantânea para ajudá-lo a superar a ansiedade e ataques de pânico. Você vai aprender como entrar em sintonia com seus pensamentos e sentimentos para que possa ganhar controle sobre seu transtorno de ansiedade.

Vai entender a importância de dormir o suficiente se quiser parar de se preocupar constantemente.

Descobrirá maneiras de mudar seu estilo de vida para ajudá-lo a superar a ansiedade e recuperar o controle de sua vida. E muito mais!