Ansiedade Sob Controle: O Método Completo para Dominar a Mente e Viver em Paz: Guia prático com 30 capítulos + Plano de 30 dias para reduzir ansiedade e recuperar autocontrole

Ansiedade Sob Controle é um guia completo e direto para quem deseja entender, enfrentar e vencer a ansiedade no dia a dia. Com 30 capítulos claros e fáceis de aplicar, este livro traz ferramentas práticas, técnicas de autocontrole, explicações simples sobre como a ansiedade funciona e exercícios que ajudam a recuperar o equilíbrio emocional. No final, você encontra um Plano de 30 Dias criado para reduzir crises, organizar a mente, fortalecer o controle emocional e transformar sua rotina mental, mesmo que você nunca tenha conseguido antes. Este livro é para quem sente a mente acelerada, preocupação constante, dificuldade em manter o foco, cansaço mental ou sensação de estar perdendo o controle. Aqui você aprende a dominar sua mente e a reencontrar a paz que merece.