Ansiedade Sob Controle: Guia prático para sobreviver a dias catastróficos

Você sente o coração acelerar sem motivo? A mente não desliga, o sono vai embora e a ansiedade parece dominar sua vida? Se respondeu “sim”, este livro é para você. Ansiedade Sob Controle é um guia prático e acolhedor, criado para ajudar quem sofre com crises, preocupações excessivas e noites mal dormidas. Aqui, você vai encontrar técnicas rápidas para recuperar a calma, frases de segurança emocional para usar nos momentos de maior angústia e hábitos simples que transformam a rotina. Baseado em vivências reais e estratégias comprovadas, este eBook mostra que ansiedade não é frescura — é biologia. E, com as ferramentas certas, é possível retomar o controle da sua vida. 📌 Neste guia, você vai aprender: Como controlar a ansiedade no dia a dia sem depender apenas de remédios Técnicas de respiração e relaxamento para momentos de crise Frases de apoio que funcionam como âncoras emocionais Hábitos saudáveis que ajudam a acalmar corpo e mente Maneiras práticas de superar o estresse e conquistar noites de sono tranquilo Este livro é indicado para qualquer pessoa que busca autoajuda para ansiedade , deseja superar o estresse e reencontrar a paz interior. 🌙 Chegou a hora de parar de sobreviver e começar a viver com leveza. O caminho para o equilíbrio emocional começa aqui.