Ansiedade: Quando a mente pede calma e o corpo pede ajuda (DENTRO DO QUE SOMOS)

A ansiedade não aparece apenas em momentos difíceis. Ela se infiltra nos pensamentos, acelera o corpo, rouba a calma e transforma pequenos desafios em grandes tempestades internas. Muitas vezes, ela nasce de histórias antigas, de pressões silenciosas, de medos que nunca foram ditos. E mesmo quando você tenta seguir em frente, algo dentro de você pede ajuda sem encontrar as palavras certas. Este livro é um convite para compreender o que acontece por trás da mente ansiosa. Com uma linguagem sensível e acessível, ele revela como emoções não expressas se transformam em sintomas, como o corpo reage quando está sobrecarregado e como você pode construir, pouco a pouco, um espaço de calma dentro de si. Não se trata de fórmulas prontas. Trata-se de consciência, acolhimento e reconexão com aquilo que você sente. Cada capítulo foi escrito para ajudar você a entender suas emoções, identificar seus gatilhos, reconhecer suas dores e finalmente perceber que a ansiedade não é um fracasso, mas um pedido de cuidado do seu próprio emocional. Se você deseja compreender melhor o que vive por dentro, aliviar a pressão diária, encontrar equilíbrio e construir uma relação mais gentil consigo mesmo, este livro pode ser uma companhia importante nessa jornada. A ansiedade tem muitas vozes. Aqui, você aprende a escutar a sua com mais calma, clareza e humanidade.