Sobre o livro
ANSIEDADE: PEQUENOS HÁBITOS, GRANDES TRANSFORMAÇÕES Um convite prático para quem cansou de sobreviver ao próprio medo e decidiu voltar para casa. Você está cansado. Não o cansaço que uma boa noite de sono resolve, mas a exaustão profunda de quem vive no alerta constante.
A ansiedade sequestrou a sua cabine de comando, ligou o piloto automático do medo e te convenceu de que o colapso é inevitável. Mas existe uma verdade que muda tudo: você não é uma máquina quebrada precisando de conserto. O seu cérebro apenas perdeu a referência interna de segurança.
Neste livro, Judson Ferreira constrói a ponte entre a complexidade da neurociência e o chão da vida real. Sem atalhos ilusórios ou promessas de curas mágicas, ele entrega um mapa de trincheira para quem decidiu reassumir a própria existência.
Através de um protocolo prático de 8 semanas, baseado na Terapia Cognitivo-Comportamental, você aprenderá a desconstruir os padrões do medo, treinar a sua mente e aplicar pequenos hábitos que reconfiguram a sua biologia.
A tempestade pode até continuar lá fora, mas a sua aeronave não ficará mais à deriva. O convite está feito. É hora de voltar ao comando.
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