ANSIEDADE: COMO DESACELERAR OS PENSAMENTOS (PRIMATA)

Uma obra clara e objetiva que explora a ansiedade como fenômeno emocional e físico, explicando suas origens biológicas, psicológicas e sociais. A sinopse apresenta os principais fatores que desencadeiam o quadro, como estresse, hábitos de vida, padrões de pensamento e pressões contemporâneas. O texto destaca também estratégias práticas e baseadas em evidências para prevenir e manejar sintomas, incluindo técnicas de respiração, ajustes de rotina, reorganização cognitiva e hábitos saudáveis. Projetado para leitores que buscam compreender a ansiedade e adotar ações concretas para manter equilíbrio mental e emocional.