Sobre o livro
Este guia foi criado para pessoas que desejam melhorar a mobilidade, aliviar dores leves e reduzir tensões do dia a dia de forma simples e segura.
Com alongamentos fáceis de realizar em casa, o livro é ideal para iniciantes, pessoas sedentárias ou quem passa muito tempo sentado ou em pé.
Os exercícios podem ser feitos em poucos minutos por dia e ajudam a promover mais bem-estar e qualidade de vida.
Este material não substitui orientação médica ou fisioterapêutica.
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