Alimenta a tua Genética: Estratégias personalizadas para Ectomorfos, Mesomorfos e Endomorfos. (Nutrição & Fitness Livro 2)

Com anos de experiência atendendo atletas, praticantes de musculação e pessoas em busca de saúde e estética, percebi que não existe uma única dieta ideal para todos. O que funciona para um corpo, pode ser ineficaz, ou até prejudicial para outro.

É aí que entra o conceito de biótipos corporais: ectomorfo, mesomorfo e endomorfo. Embora nenhum corpo se encaixe 100% em apenas um tipo, essa classificação é uma ferramenta valiosa para orientar estratégias nutricionais e de treino.

Neste livro, você encontrará:

• Explicações claras sobre os três biótipos
• Planos alimentares específicos para ganho de massa ou perda de gordura
• Receitas práticas alinhadas com o seu tipo físico
• Suplementações mais indicadas
• Dicas de treino e estilo de vida conforme o seu corpo