Além da Saudade – (Re)encontre o Equilíbrio Emocional Longe de Casa: Guia prático para brasileiros no exterior superarem ansiedade, solidão e luto migratório.

Além da Saudade: (Re)encontre o Equilíbrio Emocional Longe de Casa. Guia prático para brasileiros no exterior superarem ansiedade, solidão e luto migratório. Você saiu do Brasil em busca de novas oportunidades, mas ninguém te avisou que o maior desafio estaria dentro de você. Este livro é um guia essencial para brasileiros que vivem no exterior e enfrentam solidão, ansiedade, luto migratório e a busca por pertencimento. Com linguagem acessível, o psiquiatra Dr. Brunno Moleta alia ciência, neurociência e sensibilidade clínica para explicar por que a saúde mental é tão afetada durante a migração — e como é possível se reconstruir de verdade, sem perder sua identidade e sua alegria de viver. Descubra por que a saudade dói “de verdade”, quais são os sinais de alerta da ansiedade e da depressão, e como a espiritualidade pode ser uma força de cura. Tenha acesso a estratégias práticas de autocuidado, checklists de saúde mental, testes de autopercepção emocional e orientações claras sobre quando e como buscar ajuda, inclusive à distância. Mais do que um manual de sobrevivência, este ebook é um convite à reconexão consigo mesmo, à construção de novos vínculos e ao florescimento pessoal, não importa onde você esteja. Se você sente que está longe de casa — ou longe de si, este livro é para você.