Adeus, Procrastinação: O guia baseado em ciência para você atingir seus objetivos (Ivan Aniya)

PROMOÇÃO DE LANÇAMENTO: DE R$ 21,90 POR R$ 5,90 Se você vive no “depois eu vejo”, este livro foi escrito para você. Adeus, procrastinação? não é mais um manual cheio de frases de efeito. É um guia honesto e prático, baseado em ciência comportamental, para quem está cansado de se culpar e quer entender por que trava justamente nas coisas importantes – e o que fazer com isso na vida real. Em vez de culpar “falta de disciplina”, o livro explica o ciclo da procrastinação (tarefa → desconforto → fuga → culpa), mostra como emoções como medo, vergonha e ansiedade entram no jogo e apresenta o Método Âncora da Ação : um sistema simples para começar pequeno, sustentar o movimento e sair do modo “um dia eu faço”. O que você vai encontrar: Uma visão clara e sem jargão sobre como seu cérebro escolhe o alívio imediato. O passo a passo do Método Âncora da Ação, com planos de 7 e 30 dias. Aplicações práticas em áreas-chave: estudos, trabalho, dinheiro, saúde e projetos pessoais. Orientações para diferenciar procrastinação de possíveis questões como depressão, ansiedade ou TDAH – e quando é hora de buscar ajuda profissional. Você escolhe uma área da vida para focar primeiro e usa o livro como ferramenta de campo, não como mais um conteúdo que você consome e esquece. A proposta não é virar outra pessoa da noite para o dia, e sim construir, dia após dia, uma relação diferente com o tempo, com suas emoções e com o que você realmente quer fazer. Adeus, procrastinação? não promete que você nunca mais vai adiar nada. Promete algo melhor: que a procrastinação pare de mandar sozinha na sua vida – e que você finalmente comece a mudar fazendo .