A Regulação Emocional Habilidades Para Adolescentes: Atividades De Tcc E Tcd Para Ajudar Adolescentes A Controlar A Raiva, A Ansiedade E Pensamentos Negativos

A Regulação Emocional Habilidades Para Adolescentes: um poderoso livro de exercícios para ajudar adolescentes a desenvolver força emocional, gerenciar pensamentos negativos e obter controle sobre a raiva e a ansiedade.

Seu filho adolescente está enfrentando emoções avassaladoras, alterações de humor ou pensamentos negativos?

Este guia prático oferece ferramentas eficazes baseadas na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e A Terapia Comportamental Dialética (DBT) ajuda os adolescentes a reconhecer suas emoções, desafiar pensamentos inúteis,e responder ao estresse de maneiras mais saudáveis. Também nos esforçamos muito em ilustrações coloridas e design agradável aos olhos para mantê-lo ainda mais fascinante e manter o leitor interessado.

Projetado para adolescentes de 12 a 18 anos, este livro inclui:

• Lições fáceis de entender sobre consciência emocional e autorreflexão
• O Triângulo da TCC mostra como pensamentos, sentimentos e ações estão conectados
• Técnicas comprovadas de DBT para gerenciar estresse, ansiedade e explosões emocionais
• Estratégias de enfrentamento para raiva, frustração e pressão dos colegas
• Atividades, planilhas e ferramentas de atenção plena para desenvolver autocontrole e confiança

Inclui atividades como:

• Rastreadores de humor e emoções
• Técnicas de respiração e aterramento
• Folhas de exercícios que desafiam o pensamento
• Cartões de habilidades de enfrentamento
• Roteiros de dramatização da vida real
• Verificações semanais de bem-estar

Seja usado de forma independente ou com o apoio de um pai, conselheiro ou professor, este livro capacita Os adolescentes precisam desenvolver habilidades de regulação emocional para a vida toda e assumir o controle de sua saúde mental.