A Psicologia do Estresse: O que está por trás do seu estresse e como lidar com ele

Você já se sentiu triste, tenso ou ansioso? Milhões de pessoas lutam com problemas de tensão, ansiedade ou humor. Eles podem desgastar e dilacerar seu corpo, deixando você com uma sensação de cansaço, esgotamento e um vazio interior.
Com o tempo, a tensão e a ansiedade podem aumentar, fazendo com que você seja menos produtivo, inquieto, tenso e até mesmo infeliz. Um mau humor pode deixá-lo irritado, impaciente e prejudicar seus relacionamentos. Você pode achar difícil se concentrar, permanecer motivado ou realizar tarefas.
Seu humor e bem-estar mental afetam cada parte de sua vida para melhor ou para pior. Embora os sentimentos ruins possam afetar negativamente suas atividades, relacionamentos e trabalho. Um humor feliz e equilibrado oferece as ferramentas de que você precisa para ter sucesso e saborear a vida.
Ganhar e manter um humor positivo pode ser difícil. Até recentemente, havia poucas opções para quem quer melhorar o humor e obter todas as informações de que precisa aqui.