A Mulher Que Esqueceu Como Descansar: O Guia Radical para Quebrar o Ciclo da Exaustão, Vencer o Vício em Telas e Recuperar a Sua Paz Mental

Você é o pilar que sustenta a todos. Mas quem sustenta você? São 18:45. O jantar precisa ser feito, o e-mail do trabalho não para de apitar e você está sentada no carro, adiando a entrada em casa por apenas cinco minutos de silêncio. Se você sente que a sua vida é uma lista de tarefas interminável e que a sua única pausa é a “rolagem da vingança” nas redes sociais às duas da manhã, este livro foi escrito para você. Em um mundo viciado em produtividade, esquecemos a arte perdida de simplesmente estar. A Mulher Que Esqueceu Como Descansar não é apenas mais um livro de autoajuda que lhe diz para “pensar positivo”. É uma intervenção compassiva e baseada na neurociência para mulheres que estão funcionando no limite. Zayla Merrowin combina ciência acessível com empatia profunda para explicar por que o seu cérebro está preso no modo de sobrevivência — e como desligá-lo. Neste guia transformador, você vai descobrir: ✅ A Ciência do Esgotamento: Entenda como o ciclo vicioso de Cortisol e Dopamina barata sequestrou a sua alegria (e como quebrá-lo). ✅ O Jejum de Dopamina Estratégico: Um plano realista — sem precisar virar monja — para retomar o controle do seu tempo de tela e da sua atenção. ✅ Rotinas Vitamina: Como substituir hábitos que drenam a sua energia por rituais que nutrem o seu sistema nervoso. ✅ O Poder do “Não” e a Carga Mental: Aprenda a decepcionar os outros para não decepcionar a si mesma. ✅ Da Sobrevivência à Serenidade: Ferramentas práticas para sair da “Rede Neural Padrão” de ansiedade e entrar em estados de Fluxo curativos. Você não precisa trabalhar mais duro para ser feliz. Você não precisa de mais disciplina. Você precisa de um reinício biológico e emocional. Este é o seu “bilhete de permissão” oficial para soltar o peso do mundo, abraçar o silêncio sem medo e, finalmente, lembrar quem você é sem o ruído. Pare de rolar a tela. Comece a viver. Clique no botão de compra e recupere a sua mente hoje.