A Mente no Comando: Neurociência aplicada para produzir em 4 horas o que a maioria leva 2 dias

Você termina o dia exausto, mas sente que não realizou nada de importante? Bem-vindo à epidemia da distração. Você responde a dezenas de e-mails, participa de reuniões intermináveis e checa notificações a cada cinco minutos. Você está ocupado, mas não está produtivo. O projeto que realmente mudaria a sua carreira continua intocado, empurrado para amanhã. A culpa não é da sua falta de força de vontade. Você está lutando uma guerra assimétrica contra algoritmos desenhados para sequestrar a sua dopamina. A Mente no Comando não é um livro de autoajuda com frases motivacionais. É um manual técnico de produtividade cognitiva baseado em neurociência aplicada. Neste livro, você vai aprender a parar de gerenciar o seu tempo e começar a gerenciar a sua energia. Você descobrirá como hackear a biologia do seu cérebro para entrar em estados de foco profundo sob comando. O que você vai dominar: O Jejum de Dopamina Prático: Como resetar os seus receptores de prazer para que o trabalho difícil volte a ser tolerável (e até prazeroso). O Jejum de Dopamina Prático: Como resetar os seus receptores de prazer para que o trabalho difícil volte a ser tolerável (e até prazeroso). A Arte do Deep Work (Trabalho Profundo): A estrutura exata de blocos de 90 minutos para produzir resultados de elite. A Arte do Deep Work (Trabalho Profundo): A estrutura exata de blocos de 90 minutos para produzir resultados de elite. Engenharia de Ambiente: Como desenhar um espaço físico e digital onde a distração se torna impossível e o foco se torna o padrão. Engenharia de Ambiente: Como desenhar um espaço físico e digital onde a distração se torna impossível e o foco se torna o padrão. Gestão de Energia Biológica: Entenda os ritmos ultradianos e por que trabalhar 8 horas seguidas é biologicamente estúpido. Gestão de Energia Biológica: Entenda os ritmos ultradianos e por que trabalhar 8 horas seguidas é biologicamente estúpido. O Segundo Cérebro: Um sistema para capturar ideias e tarefas externamente, eliminando a ansiedade e libertando sua mente para criar. O Segundo Cérebro: Um sistema para capturar ideias e tarefas externamente, eliminando a ansiedade e libertando sua mente para criar. Priorização Ruthless (Implacável): Scripts prontos para dizer “não” a chefes e clientes sem perder o profissionalismo. Priorização Ruthless (Implacável): Scripts prontos para dizer “não” a chefes e clientes sem perder o profissionalismo. Esqueça o mito do multitasking . A atenção é o novo petróleo. Quem controla a própria mente, controla o próprio destino profissional. Pare de reagir. Retome o comando.