A MENTE FELIZ: COMO SE LIVRAR DA DEPRESSÃO PARA SEMPRE

E se a depressão não fosse um distúrbio que ocorresse por conta própria, mas sim uma espécie de sinalização apontando para coisas tangíveis que você precisava mudar em sua vida? Isso alteraria radicalmente não apenas a maneira como você pensa sobre a depressão, mas também as estratégias que você usaria para superá-la.
A terapia de ativação comportamental é construída sobre essa suposição poderosa e perspicaz. Suas técnicas oferecem alívio rápido e eficaz da depressão, orientando você a fazer mudanças positivas e gratificantes em sua vida. Esse processo simples e profundo o reconecta às recompensas naturais de uma vida bem vivida, que são poderosos antídotos para sentimentos de depressão.
Os exercícios envolventes do livro de exercícios criam uma estrutura estruturada na qual você é incentivado a se concentrar nas atividades que o inspirarão com sentimentos de prazer, domínio e engajamento. Aprenda a desenvolver uma lista de atividades prazerosas ou atividades nas quais você precisa se envolver como parte de uma vida normal e satisfatória. Comece com as atividades mais fáceis (ou às vezes, as mais indispensáveis) da sua lista e aprenda a enfrentá-las uma a uma

Características do eBook

Aqui estão algumas informações técnicas sobre este eBook:

Autor(a): WILBUR FRANKLIN
ASIN: B0BC177C1S
Idioma: Português
Tamanho: 669 KB
Nº de Páginas: 398
Categoria: Autoajuda

Amostra Grátis do Livro

Faça a leitura online do livro A MENTE FELIZ: COMO SE LIVRAR DA DEPRESSÃO PARA SEMPRE, escrito por WILBUR FRANKLIN. Esse é um trecho gratuito disponibilizado pela Amazon, e não infringe os direitos do autor nem da editora.