A Mente Ansiosa: Técnicas Simples Para Reduzir Crise e Tensão (Coleção Leveza Mental)

Você sente que sua mente não para? Pensamentos acelerados, coração apertado, sensação de estar sempre à beira de uma crise? A Mente Ansiosa é um guia simples, direto e acolhedor para ajudá-la(o) a recuperar a calma — mesmo nos dias mais difíceis. Escrito por Marina Avelar , este livro apresenta técnicas práticas e fáceis de aplicar, perfeitas para quem não tem tempo, mas precisa de alívio imediato. Aqui, você vai aprender a: interromper crises antes de elas explodirem controlar pensamentos acelerados reduzir tensão física e mental entender o ciclo da ansiedade usar exercícios rápidos que funcionam em minutos criar uma rotina emocional mais leve recuperar a paz nos dias de caos Com linguagem clara e exercícios guiados, mostra como pequenas ações podem transformar completamente sua relação com a ansiedade. Se você busca ferramentas simples — mas poderosas — para ter mais controle, mais serenidade e mais presença, este livro é para você. 📘 Leitura curta. Aplicação imediata. Alívio real.