A Era do Cansaço: Como se orientar na cultura do desempenho sem se perder (RAVI ANIYA)

PROMOÇÃO ESPECIAL DE LANÇAMENTO

Já reparou como sua vida está cheia de “micro-urgências”?

É notificação, cobrança, meta, feed infinito… Você corre o dia inteiro e, mesmo assim, sente que está devendo. Este livro é um guia curto e prático para entender por que a cultura do desempenho esgota — e como viver nela sem se perder de si mesmo.

Aqui você vai:

• Reconhecer seu “gerente interno” que transforma tudo em prova de valor.
• Recuperar foco e presença em um mundo de interrupções;
• Reduzir comparação e ansiedade de feed (sem precisar sumir do mundo);
• Colocar limites reais no trabalho. sem ser excessivamente rígido e sem ficar com culpa;
• Voltar a descansar de verdade, com pausas e sono mais possíveis.

  Bônus prático: um Banco de Scripts (frases copiáveis para limites, prazos e mensagens) + um Plano de 14 dias (10 min por dia + mínimo viável) + o Protocolo 3–2–1 para manter o essencial mesmo em semanas ruins.