A ciência do corpo perfeito

O verão está chegando … Você já se olhou no espelho e viu que aquelas gordurinhas extras do inverno começaram a incomodar. Não se preocupe! O corpo dos seus sonhos é muito mais fácil do que se imagina. O personal trainer e fisiculturista Bruno Ricardo neste livro mostra a aqueles que desejam praticar a musculação todas as dicas e motivações para seguir um treino eficaz e sem desanimar. Com um treino adequado aos seus objetivos e tipo físico e uma dieta balanceada sem exageros você poderá, em pouco tempo, ganhar músculos e definir o corpo de um jeito saudável. Não faça feito neste verão. Comece agora a ganhar as formas que você sempre desejou. O livro possui planilhas de exercícios, divisão de treinos por dias da semana, exercícios arrasadores para glúteos, abdômen e braços e guia ilustrado com os exercícios para você não se perder na academia.