8 Dicas para Dormir Bem: E acordar melhor
Por Geraldo Candido
Relaxar antes de dormir permite que o cérebro adormeça mais rapidamente e permite um sono mais profundo. Um banho quente, um ambiente relaxante, a leitura e até a música facilitam o sono da pessoa.
Criar um ritual de relaxamento combinado com a programação correta do sono definitivamente permitirá uma boa noite de sono. Além disso, dormir até a luz do sol pode ajudar na rotina. A luz solar ou luzes brilhantes ajudam o relógio biológico do corpo a se redefinir todas as manhãs.
Características do eBook
Aqui estão algumas informações técnicas sobre este eBook:
- Autor(a): Geraldo Candido
- ASIN: B08KY6NFP7
- Idioma: Português
- Tamanho: 1927 KB
- Nº de Páginas: 37
- Categoria: Autoajuda
Amostra Grátis do Livro
Faça a leitura online do livro 8 Dicas para Dormir Bem: E acordar melhor, escrito por Geraldo Candido. Esse é um trecho gratuito disponibilizado pela Amazon, e não infringe os direitos do autor nem da editora.
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