7 Formas de Como Acabar com a sua Ansiedade: E–book de Autoajuda

É natural se sentir ansioso (a).
Há uma boa chance de que todos nós já experimentamos sentimentos de ansiedade em resposta a ameaças reais ou percebidas uma vez ou outra. Para a maioria das pessoas, esses sentimentos são normais, pois o cérebro está programado para alertá-lo em momentos de perigo, mudança e do desconhecido.

Na verdade, em muitas situações, experimentar um certo nível de ansiedade e estresse pode ajudar a impulsionar seu desempenho em tarefas específicas. Por exemplo, uma pessoa pode experimentar um nível elevado de ansiedade nos dias que antecedem um evento público e isso é uma reação completamente normal.

Os psicólogos acreditam que a ansiedade é a resposta natural do seu corpo ao estresse e que esse estresse desencadeia um sistema no cérebro que acentua o seu desempenho. Então, um pouco de ansiedade de vez em quando é normal e pode ser a maneira de seu corpo se preparar para uma mudança iminente.

Este livro é uma tentativa de lançar alguma luz sobre os aspectos mais relevantes deste tópico. Nós o mantivemos curto e breve porque não queremos sobrecarregá-lo com informações, mas desejamos facilitar a sua entrado no assunto extenso, um livro de cada vez.

Neste livro, falamos sobre as 7 formas para controlar a sua ansiedade. Nós discutimos:
• Pensamento excessivo e pensamentos obsessivos;
• Falta de autoconfiança e medo de julgamento;
• Fobias e traumas;
• Ansiedade no local de trabalho;
• Ansiedade social;
• Transtorno alimentar;
• Insônia;
• E encontrando sua jornada em direção à solução.

Lembre-se de que sempre há uma maneira de sair de qualquer pensamento e sentimento que você pode estar experimentando. E mais importante, lembre-se de que você não está sozinho (a). O mundo inteiro está esperando para descobrir e fazer amizade com você. Tudo que você precisa fazer é conhecê-los no meio caminho.