5 Passos para sair da depressão e ansiedade

O que você não controla, você não pode mudar.

Sabe aquela ansiedade, aquele medo, aquela sensação de insegurança? Tudo isso é porque você está pensando no futuro, preocupado(a) com aquilo que ainda não aconteceu.

Muitas pessoas de sucesso na vida, passaram por crises, por luto, por fracassos, veja por exemplo o caso abaixo: A filha de um grande amigo estava sempre em estado de sofrimento, simplesmente porque estava o tempo todo sofrendo com o futuro.

Ela estava preocupada com a prova e por isso não conseguia estudar, estava nervosa com a viagem e não conseguia se divertir, em pânico com a entrevista e não conseguia se preparar.

As vezes ela até se decepcionava, como uma vez, depois de muito sofrer antes da coleta de sangue, o momento foi tão rápido e sem dor que ficou sem saber o que fazer. Tudo mudou quando tomou uma decisão. Começou a monitorar os seus pensamentos.

Começou a anotar, classificar e decidir sobre cada pensamento.

Sobre a Autora

Rute Borges nascida em Itabuna/BA, 57 anos, filha de Deus, mãe, avó, psicóloga, escritora e autora. Atuando também com atividades terapêutica e sócio educativas em comunidades, instituições e no ambiente corporativo.

Desde minha formação venho me dedicando à área Clínica, utilizando como base teórica a psicologia humanista centrada na pessoa.

Com esse método vou te ajudar a desenvolver a capacidade de controlar a ansiedade, a vencer a depressão, resinificando sentimentos para causar alivio a dor, ter mais ânimo para o trabalho, ajuda a controlar o pânico, dormir melhor, a concentrar nos estudos e no trabalho, a melhorar o relacionamento afetivo e familiar, acalmar os filhos, a lidar no seu dia a dia, a compreender as atitudes do outro, discernir o medo real do medo imaginário, enfim, conduzir você a conhecer a si mesmo para não interferir no desenvolvimento das suas potencialidades.

Trabalho Voluntário.

VER – Hospital Emílio Ribas – SP

ONG ABCP – SP

Colégio Prof. Napoleão C. F./Moema-São Paulo/SP

“A confiança nas suas próprias forças te leva a se tornar capaz de realizar tudo que deseja”.

Rute Borges