5 GRANDES PASSOS PARA SE LIVRAR DOS SINTOMAS DA ANSIEDADE: O Guia Essencial para se Livrar da Ansiedade

Caro leitor,

O que vou apresentar nas próximas páginas deste Ebook são passos e dicas testadas cientificamente para te ajudar a se livrar dos sintomas da ansiedade e vencer o medo, as preocupações excessivas e alcançar o equilíbrio e bem estar em sua vida.

Eu sei que as pessoas que sofrem com os sintomas da ansiedade são muitas vezes incompreendidas pelos amigos e familiares, mas esses sintomas da ansiedade são reais e o sofrimento é bastante intenso.

Como psicólogo, há mais de 30 anos, eu sempre recomendo para meus pacientes e seguidores, a descobrir junto comigo, quais são as causas da ansiedade. Ao tratar as causas da ansiedade, você elimina seus sintomas.

Em geral, as pessoas que sofrem com os sintomas da ansiedade demoram a acreditar e aceitar que seus sintomas são causados pela ansiedade.

Os sintomas da ansiedade físicos, emocionais e mentais são tão intensos e reais, que as pessoas ansiosas pensam que estão com alguma doença grave.

Esse pensamento sobre doenças graves também é um sintoma da ansiedade, e esse tipo de pensamento costuma permanecer durante muito tempo nas mentes das pessoas ansiosas.

Ainda que as pessoas com ansiedade recebam diagnósticos médicos e psicológicos que não possuem nenhum problema grave, o pensamento sobre ter algum tipo de doença grave e rara permanece durante muito tempo.

Caso você esteja neste momento tendo estes tipos de pensamentos, não se preocupe, pouco a pouco você irá se libertar.

Gostaria que você começasse a treinar a sua mente a perceber, verificar e relatar sem julgamento, sem censura e sem críticas quais são os principais sintomas da ansiedade que você sente neste momento.

Ao relatar esses sintomas sem se desesperar você está tomando uma perspectiva mais equilibrada e entrando no caminho para se livrar deles,

Nesse Ebook, vou detalhar essas soluções e muitas outras para você se livrar dos sintomas da ansiedade através de uma metodologia prática para você aplicar no seu dia a dia.

Durante os próximos capítulos vou apresentar ferramentas da psicologia cognitiva comportamental, da psicologia positiva, da psicologia dialética comportamental e do mindfulness.