30 Rituais de 5 Minutos Para Silenciar a Mente

Por Lucas Glover

A mente hoje está mais barulhenta do que nunca. Notificações, comparação constante, tarefas sem fim e a sensação de que não dá para desligar. Este livro reúne 30 rituais de 5 minutos para interromper o excesso mental no curto prazo. São práticas simples de respiração, escrita rápida, atenção sensorial e microações que podem ser aplicadas em qualquer momento do dia para recuperar foco e reduzir o ruído interno. Não é teoria complicada. É ação curta e concreta. Você pode abrir em qualquer capítulo e aplicar na hora. Não é sobre vencer o caos. É sobre interferir no ciclo e retomar clareza.

Características do eBook

Autor(a): Lucas Glover
Categoria: Autoajuda

Amostra Grátis do Livro

Faça a leitura online do livro 30 Rituais de 5 Minutos Para Silenciar a Mente, escrito por Lucas Glover. Esse é um trecho gratuito disponibilizado pela Amazon, e não infringe os direitos do autor nem da editora.