23 Segredos para Emagrecer Comendo o Que Você Gosta

Desde a adolescência eu vinha engordando, sem preocupar nem um pouco com a minha aparência. Aos 25 anos, em 2010, eu já tinha barriga e pesava 84 Kg. Cheguei a ir em alguma academia, tomar suplementos nessa época. Tomei termogênicos, whey protein e o velho conhecido animal pack. Não fazia controle alimentar. O máximo que consegui de resultado, nessa época, foi pesar 80 Kg.

Já tive cálculos renais, especialmente por causa dos suplementos e do sobrepeso. Custaram mais de 4 horas de cirurgia para eliminá-los! Assim, não indico suplementos para ninguém. Depois disso fiquei alguns anos afastado da academia, apenas retornando em 2015. O resultado? Engordei e cheguei a pesar 92 Kg. Adquiri pressão alta e meus exames estavam alterados!

O meu cardiologista me disse que se eu não mudasse os hábitos alimentares não poderia me dizer quanto tempo de vida eu teria. Pensa! Eu estava com 29 anos em 2014!

Assim eu pesquisei por métodos, segui algumas dietas…. Até que descobri o modelo correto de dieta e de exercício que realmente funciona para emagrecer!

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