21 Dias para Vencer a Ansiedade: Um plano prático para acalmar a mente, controlar o medo e recuperar o equilíbrio emocional

Você sente que sua mente não para, que o coração acelera sem motivo e que a ansiedade parece comandar sua vida? Este livro é para você. Em “21 Dias para Vencer a Ansiedade” , o autor André Alencar apresenta um método simples, realista e transformador para retomar o controle emocional em apenas três semanas. Sem promessas mágicas, sem fórmulas impossíveis — apenas prática, consciência e resultados reais . Ao longo dos 21 dias, você vai aprender: ✅ A identificar os gatilhos da ansiedade e lidar com eles de forma saudável ✅ Técnicas de respiração e aterramento que funcionam em minutos ✅ Como controlar crises de ansiedade e pânico sem medo ✅ A reconstruir sua autoconfiança por meio de pequenas vitórias diárias ✅ Estratégias para desacelerar e encontrar equilíbrio mesmo em meio ao caos Com linguagem leve e capítulos curtos, este guia é perfeito para quem quer aprender a acalmar a mente, fortalecer o emocional e reconquistar a paz interior — um dia de cada vez. 📖 Você não precisa eliminar a ansiedade para viver bem. Precisa apenas aprender a controlá-la — e este livro te mostra como.