21 Dias para Reduzir Sua Ansiedade: Um Guia com Exercícios Práticos para Acalmar sua Mente

Você sente que sua mente não desacelera nem quando tudo está aparentemente bem? Vive cansada, sobrecarregada e ansiosa, mesmo sem um motivo claro? 21 Dias para Reduzir sua Ansiedade foi criado para pessoas que precisam de calma possível , realista e aplicável no meio da rotina — sem promessas milagrosas e sem termos difíceis. Este não é um livro para “pensar positivo” ou ignorar o que você sente. É um guia prático , com exercícios simples e diretos, para ajudar você a acalmar a mente, reduzir a ansiedade e construir equilíbrio emocional no dia a dia. 📌 O que você vai encontrar neste livro: Exercícios práticos de 5 a 10 minutos Um método leve de 21 dias, fácil de seguir Técnicas simples para acalmar pensamentos acelerados Estratégias para reduzir o estresse da rotina Orientações para criar hábitos de calma e autocuidado Tudo foi escrito em uma linguagem clara, acolhedora e acessível — para que você consiga aplicar, mesmo nos dias mais difíceis. 📌 Para quem este livro é: Pessoas ansiosas ou mentalmente sobrecarregadas Quem sente dificuldade em desacelerar Quem quer reduzir a ansiedade sem complicação Quem busca mais equilíbrio emocional no dia a dia 📌 Para quem este livro não é: Para quem busca soluções milagrosas Para quem não está disposta a praticar pequenos exercícios diários A ansiedade não some de um dia para o outro. Mas pode ser reduzida com constância, gentileza e prática. Comece hoje a construir uma mente mais calma.