21 Dias de Movimento – Caminhada e Atividade Física: O Guia Simples e Progressivo para Adultos Sedentários Criarem o Hábito Diário em 3 Semanas (Com Checklist … – Formação de Hábitos e Rotinas Livro 4)

Cansado de promessas de dietas e treinos impossíveis? Você sabe que precisa se mexer, mas o sedentarismo parece uma barreira intransponível? 21 Dias de Movimento’ é o seu ponto de partida gentil e sustentável. Em apenas três semanas, usando o poder da caminhada e atividades leves, você vai transformar esforço em hábito automático . O que você vai conquistar em 21 dias: Descubra como criar um hábito inquebrável em apenas 21 dias. Descubra como criar um hábito inquebrável em apenas 21 dias. Aprenda a progredir com metas diárias de 10 a 20 minutos , sem se sentir exausto(a). Aprenda a progredir com metas diárias de 10 a 20 minutos , sem se sentir exausto(a). Domine exercícios de alongamento e Core (abdominal/prancha) simples para complementar a caminhada. Domine exercícios de alongamento e Core (abdominal/prancha) simples para complementar a caminhada. Use o Checklist Diário Exclusivo para acompanhar o progresso e manter a motivação. Use o Checklist Diário Exclusivo para acompanhar o progresso e manter a motivação. Transforme a caminhada em seu primeiro passo para uma vida mais ativa e com mais energia. Diga adeus ao sedentarismo e olá à sua nova rotina. Clique em Comprar Agora e comece a se mover hoje mesmo! Transforme a caminhada em seu primeiro passo para uma vida mais ativa e com mais energia. Diga adeus ao sedentarismo e olá à sua nova rotina. Clique em Comprar Agora e comece a se mover hoje mesmo!