MENTE EM EQUILÍBRIO: UM GUIA PRÁTICO PARA VIVER MELHOR COM TDAH, ANSIEDADE E DEPRESSÃO
Por ADEMIR R. SANTOS
Sobre o livro
O livro “Mente em Equilíbrio” de Ademir R Santos é um guia prático para conviver melhor com TDAH, ansiedade e depressão.
Ao longo de seus capítulos são explorados temas como autoconhecimento, aceitação, estratégias práticas para o dia a dia, construção de rede de apoio, estabelecimento de metas realistas, enfrentamento de desafios e fracassos, cuidado do corpo, construção de hábitos saudáveis, prática da gratidão e da positividade, além do papel da psicoterapia e outras intervenções clínicas no controle, mitigação ou extinção dos sintomas.
O autor enfatiza a importância da paciência e da perseverança na busca pelo equilíbrio mental e oferece reflexões pessoais, exercícios de autoconhecimento e histórias inspiradoras de melhoria.
O livro convida o leitor a refletir sobre suas emoções, aceitar suas vulnerabilidades e cuidar de si como um ato de amor próprio.
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