Sobre o livro
A menopausa não é apenas o fim da fertilidade. É uma verdadeira reprogramação hormonal e metabólica que influencia energia, peso, sono, humor e saúde a longo prazo.
Neste guia claro, científico e prático, a nutricionista Rita Andrade explica o que está realmente a acontecer no corpo feminino e apresenta estratégias baseadas em evidência para atravessar esta fase com mais equilíbrio e vitalidade.
Ao longo do livro encontrará: • explicação simples das alterações hormonais e metabólicas • estratégias nutricionais para estabilizar energia e metabolismo • alimentos que ajudam a reduzir sintomas como afrontamentos, fadiga e aumento de peso • plano alimentar estruturado para a menopausa • receitas funcionais pensadas para o dia a dia • recomendações de suplementação e estilo de vida Mais do que um livro sobre menopausa, este é um manual para compreender o corpo feminino, recuperar energia e promover longevidade funcional.
Porque a menopausa não tem de significar perda. Pode ser o início de uma nova fase de consciência, saúde e transformação.
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Faça a leitura online do livro SMART Menopausa (100 Diet@s Livro 1), escrito por Dra. Rita Andrade. Esse é um trecho gratuito disponibilizado pela Amazon, e não infringe os direitos do autor nem da editora.
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