O CÉREBRO ANSIOSO: Como controlar e minimizar sua ansiedade, retome o controle de sua vida.

omo gerenciar e minimizar sua ansiedade!

Como controlar e minimizar sua ansiedade, não deixe que ela domine sua vida.

Alguma vez se perguntou o que está a acontecer no seu cérebro quando se sente ansioso, em pânico e preocupado?

Estamos a viver um dos períodos de maior ansiedade de que há memoria. Quer se trate de questões tão públicas como uma pandemia, uma convulsão política ou tão pessoais como ter filhos em casa, sentimo-nos sobrecarregados e fora de controlo.

Mas este oportuno livro da investigadora Ana Luisa explica como erradicar a ansiedade na sua origem utilizando técnicas baseadas no cérebro e pequenos truques acessíveis a qualquer pessoa.

Portanto se pretende aprender a se livrar da ansiedade, está é a sua grande oportunidade.

Recupere a calma e o controle.

Algumas das lições que vai aprender neste livro são:

O que é ansiedade O que causa a ansiedade Como gerir sua ansiedade Como laiviar sua ansiedade Como tratar a ansiedade sem medicamentos Reconheça e aceite seus pensamentos ansiosos Conhecer os diferentes tipos de ansiedade Coisas a fazer para superar ataques de ansiedade Ansiedade e ataques de pânico, como se preparar.

Como apoiar outras pessoas que sofrem de ansiedade Obtendo ajuda para a ansiedade Sinais indicadores de ataques de ansiedade Conhecer e Gerenciar os Gatilhos da Ansiedade

E muito muito mais