Respira, é só ansiedade: Um guia para reconhecer gatilhos, acalmar o corpo e reconstruir hábitos

“Respira, É Só Ansiedade” é um livro feito para quem sente demais, pensa demais e vive com a sensação de que a mente está sempre um passo à frente do corpo.

Se você já se pegou com o peito apertado, a cabeça acelerada e aquela sensação estranha de que algo ruim pode acontecer a qualquer momento, mesmo sem motivo claro, vai se reconhecer nas páginas deste livro.

Escrito por uma estudante de psicologia que se dedica a estudar bastante o tema, ele traduz de forma simples aquilo que a ciência muitas vezes complica.

Aqui você vai entender por que o cérebro dispara alarmes falsos, como pequenos gatilhos abrem espaço para grandes tempestades internas e por que a nossa voz crítica parece sempre pronta para criar cenários catastróficos.

A ideia não é te encher de termos técnicos, e sim te mostrar, sem pressão e sem julgamentos, como a ansiedade funciona no dia a dia e por que ela não faz de você alguém fraco ou incapaz.

Este e-book é um convite para respirar, compreender sua própria mente e lembrar que você não está sozinha nesse processo.