ANSIEDADE SOB CONTROLE: Técnicas práticas para o dia a dia
Por High Education
Sobre o livro
A ansiedade é um mecanismo natural de sobrevivência. Só se torna um peso quando começa a reagir a tudo — mesmo ao que não precisa de defesa.
Este e-book é um convite.
Um convite para desacelerar. Para respirar com mais presença. Para ouvir seu corpo, respeitar seu tempo, organizar sua mente e criar uma vida mais leve.
Aqui você vai encontrar exercícios simples, rápidos e possíveis. Nada complicado. Nada teórico demais. Apenas ferramentas práticas para o dia a dia para aplicar no ônibus, no trabalho, antes de dormir, no meio de um dia caótico ou num momento de paz.
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