Os Impactos das Redes Sociais na Saúde Mental: Uma breve leitura da psicologia

Você já parou para pensar em como as redes sociais moldam seus pensamentos, emoções e até suas decisões diárias?Este é um pequeno e-book sobre como a vida conectada impacta nosso cérebro e saúde mental. Em um material breve, direto e fundamentado, que reúne dados, pesquisas e insights de minha pós-graduação em Terapias Cognitivo-Comportamentais, você vai descobrir:

• Como as redes sociais influenciam sua atenção, memória e emoções;

• O que a ciência já sabe sobre o vício digital e seus impactos;

• Os efeitos do uso excessivo no sono, autoestima, relacionamentos e imagem corporal;

• Como a Terapia Cognitivo-Comportamental pode ajudar no uso mais saudável da tecnologia.

Não é um manual para abandonar o celular, mas um guia inicial para navegar no mundo digital com mais consciência e equilíbrio. Seja você um profissional de saúde mental, estudante ou apenas alguém que sente que o tempo online está roubando momentos valiosos da vida, este e-book pode ser o primeiro passo para repensar sua relação com as telas.