Sobre o livro
É raro que uma pessoa tenha tentado apenas uma dieta e ficado com ela. Ao fazer dieta, eles alcançam algum (ou muito) sucesso; no entanto, uma vez que eles voltam à sua maneira “normal” de comer, eles engordam todo o peso que perderam, além de mais!
A chave quando você quer perder peso é encontrar uma dieta que (1) funcione para você, (2) é sustentável – assim, se tornar um estilo de vida e não algo temporário – e (3) é algo natural. A dieta ceto marca todas essas caixas e vamos nos aprofundar no porquê nas próximas seções.
Aqui está um resumo curto do que você pode esperar aprender neste Guia de Iniciação de : • O que é a dieta cetogênica • Benefícios para a saúde e profissionais gerais • Efeitos colaterais e informações sobre a gripe, além de como lidar com ela com sucesso • Alimentos que você pode comer e o que evitar • Como começar • Combinando ceto e jejum intermitente para grandes resultados • Algumas outras dicas e truques para tornar o seguinte o mais fácil possível.
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