Prevenir Quedas: Guia prático para prevenir quedas em idades avançadas. Para si e para o seu familiar.

As quedas são uma das principais causas de perda de autonomia na idade adulta avançada. Este livro procura ajudar a compreender por que acontecem, o que pode ser feito para as evitar e como manter a confiança no movimento.

Baseado em evidência científica atual, e escrito com linguagem acessível, este guia aborda:

• O que sabemos sobre o risco de queda e como ele pode ser reduzido

• Os efeitos da idade no corpo, no equilíbrio e na mobilidade

• Estratégias simples para adaptar a casa sem grandes custos

• Exercícios seguros e fáceis de realizar em casa

• O papel da família, do medo de cair e das emoções

Este livro é indicado tanto para pessoas mais velhas como para familiares ou cuidadores, e foi pensado para ser lido com tempo, consultado aos poucos e aplicado de forma prática.

Sobre a autora: Sara G Gonçalves é empreendedora social na área da saúde e do envelhecimento. O livro nasce da sua experiência de trabalho desenvolvido com profissionais e instituições no desenho de soluções para a autonomia e qualidade de vida das pessoas mais velhas através de ferramentas digitais de promoção de atividade física e cognitiva.