Meditação Shamata: O Guia do Iniciante Aprendiz (Meditação Mestre Sho Shintori Livro 3)

Meditação Shamata foi uma das duas principais formas de meditação originalmente identificadas pelo Buda Shakyamuni cerca de 2500 anos atrás. O outro era Vipassana ou meditação de insight.

Embora os dois são ensinados, por vezes em conjunto, é mais comum aprender a Shamata primeiro, e depois a Vipāssana. A meditação Shamata, é a base fundamental para a maioria das outras formas de meditação. Uma analogia que eu uso é muitas vezes é a de tentar enfiar uma agulha com as mãos trêmulas.

É muito difícil. Meditação Shamata remove o tremor das mãos, de modo que formas mais avançadas de meditação (como a Vipassana) possa ser aprendida.

É o lugar para começar e é a base em que assentam outras práticas de meditação.