Malhação em casa – Sem equipamentos: Dicas, princípios básicos & planejamento incríveis

Um novo estudo revelou que as pessoas que se exercitam 30 minutos por semana têm mais chance de desenvolver imunidade após a vacina contra o coronavírus, em comparação com as pessoas que não o fazem. Por essa e muitas outras razões relacionadas à saúde, o exercício deve fazer parte da rotina diária.

Devido a restrições severas, as academias estão fechadas em muitos países e esta situação não vai melhorar tão cedo. Por esse motivo, relacionamos algumas noções básicas de treinamento físico.

Você pode estar pensando que tenha opções limitadas se não tiver o conjunto completo de aparrelhos de ginástica configurado em sua casa, mas isso não importa. Você pode fazer exercícios para o corpo inteiro sem o uso de quaisquer equipamentos.

Este e-book irá ensinar a você:

– Exercícios sem equipamento – Treinamento de corpo inteiro – Exercícios cardiovasculares – Exercícios abdominais – Movimentos para iniciantes – Exercícios para os braços – Exercícios para o core & outras partes – & muito mais!

Se você não pode ir à academia e deseja continuar o programa de exercícios e condicionamento físico em casa, este guia é feito para você.