Disciplina Começa em Casa: Como pais e jovens podem transformar sedentarismo em uma rotina ativa e saudável

Vivemos em uma era em que o tempo passa rápido, as telas dominam o dia a dia e o movimento ficou em segundo plano. Cada vez mais jovens crescem sem rotina, sem disciplina e com hábitos que afetam não apenas o corpo, mas também a mente, a autoestima e o futuro.

Este eBook foi criado para jovens e pais que desejam mudar essa realidade, de forma leve, acessível e possível.

Com uma abordagem visual, ilustrada e dinâmica, o conteúdo foi pensado como uma leitura fácil, quase como um desenho que guia o leitor passo a passo. Não é um livro cansativo nem cheio de termos técnicos. É um convite simples para refletir, agir e construir hábitos melhores no dia a dia.