Sobre o livro
Para superar o comer emocional e desenvolver uma relação mais saudável com a comida, é essencial praticar estratégias que ajudem a identificar gatilhos emocionais, planejar refeições, reestruturar pensamentos e manter um compromisso consigo mesma.
A seguir, apresentamos quatro exercícios práticos com exemplos e espaços para você escrever e refletir. Este PDF é editável. Você poderá baixá-lo e fazer os exercícios no arquivo, sem precisar estar online. Salve o arquivo no seu celular ou computador e use sempre que precisar.
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