Colocando a ansiedade no seu devido lugar: Estratégia Acalme–se (Bernard Rangé) comentada a partir dos pressupostos da ACT (terapia de aceitação e compromisso)

Esse e-book irá te ajudar a lidar com os momentos de crise de ansiedade a partir de uma estratégia mundialmente conhecida, que é a estratégia Acalme-se, proposta por Bernard Rangé.

Além disso tem o diferencial que é comentar cada passo da estratégia a partir da compreensão da Terapia de Aceitação e Compromisso o que vai ajudá-lo a entender os motivos de cada passo proposto, ampliando seu conhecimento sobre os sintomas ansiosos e fazendo com que você tenha mais recursos para lidar com essas situações, sendo então maior que a sua ansiedade.