Só existe saúde mental com exercício físico

Resumo: Assim como não há possibilidade de ter Saúde Mental sem sono de qualidade, alimentação balanceada, acesso a arte e cultura, habilidades sociais, entre outros bons hábitos, necessidades e comportamentos, também não é possível ter Saúde Mental sem a prática de Exercício Físico.

Porém, é importante frisar que o exercício é como a água, dependendo de como o utilizamos pode representar a nossa melhora, ou adoecimento. Neste livro você vai se relacionar com o movimento além das técnicas, dia resultados, de quão forte e/ou magro você pode ficar, caso treine com dedicação.

Você perceberá o Exercício de outra forma, e neste caminho, irá conhecer mais sobre si mesmo. Nosso corpo funciona como uma chave de acesso a emoções e sentimentos responsáveis por construir a nossa identidade, autoestima e amor-próprio.

Seguindo essa ideia, movimentar-se é um caminho direto ao bem-estar mental e psicológico. Estabelecer uma relação de afeto com o Exercício é a melhor forma de viver e gostar mais da própria vida. Permita-se. Boa leitura e seja mais feliz com você.