Explorando as Emoções no Esporte: um guia para transformá–las em suas aliadas

Título: Explorando as Emoções no Esporte: Um guia para transformá-las em suas aliadas

O medo de errar, a raiva após uma derrota ou a alegria de uma conquista: no esporte, as emoções jogam sempre ao seu lado. Mas como transformá-las em potência em vez de obstáculo?

Neste guia prático e sensível, a psicóloga Ana Luisa Amaral Alves, Doutora em Psicologia Social (UERJ), traduz anos de investigação académica e prática clínica numa jornada de autodescoberta emocional. Longe de fórmulas mágicas, este livro oferece ferramentas reais de regulação emocional para atletas (da adolescência à vida adulta) e profissionais do desporto que procuram o equilíbrio entre o desempenho e o bem-estar.

O que encontrará neste livro:

• Ciência com Leveza: Uma explicação clara sobre o que são as emoções e como funcionam no contexto desportivo.

• Estratégias Práticas: Exercícios e reflexões baseados em evidências para aprender a lidar com sentimentos intensos durante a competição.

• Arte e Acolhimento: Ilustrações exclusivas em aguarela de Ana Isabel Amaral Alves, que transformam conceitos complexos em imagens repletas de afeto e significado.

• Foco no Atleta: Um olhar dedicado especialmente ao desenvolvimento emocional na juventude e na transição para a vida adulta.

Mais do que um manual técnico, esta obra é um convite para olhar para as emoções com curiosidade e coragem. Se é um atleta à procura de foco, um pai/mãe de um jovem talento ou um entusiasta da psicologia aplicada, este guia será o seu companheiro na construção de uma trajetória desportiva mais consciente e resiliente.