O Manual da Imunidade: 8 hábitos em prol do equilíbrio da energia física e mental

Em capítulos curtos, você entenderá que apesar da necessidade de nos alimentarmos de maneira sistemática, isto não significa que devemos abrir mão de pequenos prazeres gastronômicos para garantir uma vida saudável.

Ainda hoje em dia, rotina saudável é um termo que não motiva muita gente e, por mais que saibamos que comer fast-food no almoço na semana inteira não faça bem algum, a ausência da educação alimentar somada com essa falta de motivação tenta nos impedir de adaptarmos nossas rotinas adequadamente.

Quando nossos hábitos são trabalhados a favor do nosso sistema imunitário, estamos criando uma defesa quase que invencível para doenças. Estamos sempre dispostos, fortes e resistentes, mesmo com poucas horas de sono no dia anterior. Um verdadeiro exército espartano nos nossos organismos.

Quando a imunidade é baixa, ficamos doente com muita facilidade, mesmo que não estejamos próximos de pessoas doentes – As bactérias vêm de todos os lados e estão constantemente tentando nos adoecer. Não é só porque um colega seu deixou de te cumprimentar com um aperto de mão que vai descartar o risco de que você adoeça.