Guia prático para uma vida sem estresse: As melhores dicas e exercícios para liberar a tensão e viver feliz (EM FORMA Livro 2)

Hoje em dia a palabra “estresse” já está tão incorporada na linguagem cotidiana que sua utilização cria mais que uma confusão porque ter estresse pode ser, desde padecer por um cansaço excessivo, que é produto das intensas pressões a que uma pessoa é submetida diariamente, ou também pode representar um sofrimento por alguma doença grave que, inclusive, pode levar o indivíduo à suicídio o à depressão aguda.

Torna-se necessário, então, tomar algumas medidas para poder enfrentar a uma das principais enfermidades deste século.

Para isso, primeiramente se deve aclarar os conceitos, uma vez que o estresse se trata de ser uma disfunção de muitos alcances, cuja responsabilidade direta recai sobre as doenças psíquicas e fisicas mais comuns, que afetam tanto os homens quanto as mulheres.

Este guia prático fornece uma seleção dos melhores dicas e exercícios para liberar a tensão e viver feliz.

CONTEÚDO: – A definição de estresse – Questão de personalidade – O estresse individual – Sinais de alerta – Muito trabalho…

muito estresse – 10 exercícios de respiração para combater o estresse – O exercício fisico libera o estresse – Execícios para estar mais desperto – 7 chaves para raciocinar melhor – Como aumentar o coeficiente intelectual – Capacidade intelectual: Um teste para a memória – Exercícios para usar corretamente o computador – O melhor descanso para liberar o estresse – A melhor dieta para liberar o estresse – Contra o estresse: a antiginástica – O segredo das pessoas saudáveis – Tabagismo: Inimigo da saúde – A lista de todos os métodos para se deixar de fumar – Um plano de exercícios para os fumantes – Teste para os fumantes – EXTRA: Mais coisas sobre o estresse