Guia de exercícios para diferentes áreas do corpo: Mais tônus muscular e menos gordura corporal (EM FORMA Livro 4)

Uma nova guia pessoal para desenvolver o seu próprio plano de exercício. Moldando a sua figura de acordo com o trabalho dos “áreas críticas” do corpo é muito mais fácil e mais barato.

Você não precisa pagar uma taxa mensal en um ginásio para obter uma figura escultural, basta escolher exercícios que você gosta e gastar 30 minutos de treinamento de três vezes por semana. Logo seu corpo será transformado em uma forma incrível. Agora você pode construir seu corpo fitness.

CONTEÚDO: – Sedentarismo vs. atividade física – Como montar a sua própria rotina de treinamento – Regras básicas do treinamento – Aonde treinar?

– A respiração nos exercícios – Exercícios para o abdômen – Exercícios para os braços – Exercícios para busto – Exercícios para nádegas – Exercícios para pernas – Exercícios para os quadris – Um plano de Steps – Uma sessão de yoga – Uma GYM super fácil – EXTRA: Exercícios para o rosto – EXTRA: Exercícios para o pescoço – EXTRA: Exercícios para os pés